Hitta balansen och må bättre

Det går att förändra hur du mår med några enkla tankeknep. När vi pratar om problem så pratar vi om det ena eller det andra. Vi har för mycket känslor av t.ex. ångest oro och vi har för lite känslor av lycka och harmoni. Fundera just nu på hur det ser ut just nu bara för dig både för det som syns och det som händer inne i skallen. 

Mål

Mål

Som t.ex. just för mig. Jag surfar för mycket, stressar upp mig på småsaker och grubblar sönder hjärnan. Ta gärna en stund och skriv ned hur det ser ut för dig.

Nästa del handlar om vad du gör för lite. För mig ser det ut så att jag faktiskt blivit dålig på att träna på sista tiden. Jag hör också av mig och träffar vänner för lite och jag hittar inte på så mycket roligt tillsammans med min man.

Om vi nu tänker mer på den jobbiga biten, det vi gör lite för mycket, t.ex. tankar och känslor. Exempel jag jobbar för mycket, jag oroar och stressar för mycket. Jag känner mig även lite avundsjuk på Kim Kardashian. Resultatet blir för lite lugn och ro, för lite harmoni och för lite mentala glädjeskutt.

Det som du gör för mycket och som påverkar ditt liv negativt, fundera på hur det skulle vara om du gjorde det lite mindre. Om jag t.ex. tittade mindre på TV och surfade mindre då skulle jag ha mer tid för mina vänner och för träning. Oron och stressen är jag säker på att den skulle minska och jag skulle fler mentala gäldjeskutt.

<3

<3

Som du kanske märker så hänger det vi gör för mycket ihop med du gör för lite och tvärtom. Allt det man gör hänger ihop och man behöver balans, allt behövs i lagom mängd. Tyvärr har vi i den utvecklade världen blivit maskiner som bara jobbar, stressar och aldrig har tillräckligt med tid. Vi blir aldrig nöjda. Påminner mig om boken "Momo eller Kampen om Tiden". Jag misstänker att jag har en del av att jobba med.

Texten Inspirerad av psykoterapeut Lars Ström

Våga göra som du vill!!

Idag tänkte jag skriva lite om vem man är egentligen? Få mod att göra det man vill göra, men inte har gjort.

Harmoni och lugn oro&nbsp;

Harmoni och lugn oro 

Förställ dig att jag skickar dig en mirakelstråle rakt igenom skärmen och in i din hjärna som ett litet frö som sen får gro under natten. När du sover växer den och gör dig precis som du vill vara när du vaknar, stolt, stark, självsäker, orädd, nyfiken och klok. Jag tycker nu att du ska blunda och försök känna efter hur det känns. 

Om du vaknar på morgonen och känner t.ex. nåt som du har tänkt på, något du velat göra eller kanske en dröm som ligger lite längre bakåt och väntar på att bli förverkligad. Om jag själv hade träffats av den här strålen då vet jag precis vad jag skulle göra. Jag skulle jobba lite mindre och träffa vänner lite mer.

Om du har träffats av strålen så antar jag att du precis just nu sitter och funderar på vad som är viktig för just dig och vad som är värdefullt, vad du egentligen vill göra? 

Hur gör du för att behålla din mirakelståle? Det gör du genom att påminna dig själv om vad som är viktigt och värdefullt för just dig och sen ta ett steg åt det hållet. Så frågan är vad tänker du göra just nu? 

våga

Jag funderar på att det ikväll blir jättetrevligt att träffa min arbetskollega och att vi ska hitta en bra resturang och äta middag <3 

Texten Inspirerad av psykoterapeut Lars Ström