Hitta balansen och må bättre

Det går att förändra hur du mår med några enkla tankeknep. När vi pratar om problem så pratar vi om det ena eller det andra. Vi har för mycket känslor av t.ex. ångest oro och vi har för lite känslor av lycka och harmoni. Fundera just nu på hur det ser ut just nu bara för dig både för det som syns och det som händer inne i skallen. 

Mål

Mål

Som t.ex. just för mig. Jag surfar för mycket, stressar upp mig på småsaker och grubblar sönder hjärnan. Ta gärna en stund och skriv ned hur det ser ut för dig.

Nästa del handlar om vad du gör för lite. För mig ser det ut så att jag faktiskt blivit dålig på att träna på sista tiden. Jag hör också av mig och träffar vänner för lite och jag hittar inte på så mycket roligt tillsammans med min man.

Om vi nu tänker mer på den jobbiga biten, det vi gör lite för mycket, t.ex. tankar och känslor. Exempel jag jobbar för mycket, jag oroar och stressar för mycket. Jag känner mig även lite avundsjuk på Kim Kardashian. Resultatet blir för lite lugn och ro, för lite harmoni och för lite mentala glädjeskutt.

Det som du gör för mycket och som påverkar ditt liv negativt, fundera på hur det skulle vara om du gjorde det lite mindre. Om jag t.ex. tittade mindre på TV och surfade mindre då skulle jag ha mer tid för mina vänner och för träning. Oron och stressen är jag säker på att den skulle minska och jag skulle fler mentala gäldjeskutt.

<3

<3

Som du kanske märker så hänger det vi gör för mycket ihop med du gör för lite och tvärtom. Allt det man gör hänger ihop och man behöver balans, allt behövs i lagom mängd. Tyvärr har vi i den utvecklade världen blivit maskiner som bara jobbar, stressar och aldrig har tillräckligt med tid. Vi blir aldrig nöjda. Påminner mig om boken "Momo eller Kampen om Tiden". Jag misstänker att jag har en del av att jobba med.

Texten Inspirerad av psykoterapeut Lars Ström